PRÄVENTION.
VORBEUGEN IST DER SCHLÜSSEL ZU EINEM GESUNDEN LEBEN
Ein Präventionskurs nach §20 SGB V ist ein zertifizierter und von Krankenkassen anerkannter Gesundheitskurs.
Das allgemeine Ziel eines Präventionskurses ist es, das Gesundheitsbewusstsein schrittweise zu sensibilisieren und zu stärken, um dauerhaft einen gesunden Lebensstil zu entwickeln.
Je nach Kurs beinhaltet dies z.B. das Training an den Geräten oder in Gruppen.
Präventionskurse werden bis zu 100% von der Krankenkasse bezuschusst. Es können zwei Kurse pro Jahr absolviert werden. Perfekt für deinen Einstieg!
Unsere Präventionskurse
BODYFIT – Gesundheits- und Krafttraining
(Prävention §20)
Kursnummer:
KU-BE-23C9F4
Termine: dienstags von 08:00 Uhr – ca. 09:00 Uhr
BODYFIT – Gesundheits- und Krafttraining ist ein intensives Workout, das darauf abzielt, die Muskelkraft und Ausdauer zu verbessern. In diesem Kurs werden verschiedene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Zusatzgewichten durchgeführt, um die Muskeln gezielt zu trainieren. Das Training ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet und wird von qualifizierten Trainern geleitet.
- Dauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten
- Kosten: 99 € (bis zu 100% Kostenerstattung durch die Krankenkasse)
- Individuell festgelegte Trainingszeiten
SO GEHST DU´S AN
Du erhältst vor Kursstart eine Rechnung von uns.
Nach erfolgreicher Durchführung erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung, welche Du bei Deiner Krankenkasse für die Erstattung einreichen musst.


Präventives Kraftausdauerzirkeltraining
(Prävention §20)
Kursnummer:
KU – BE – 67W4LW (Weisendorf)
KU – BE – J1FM42 (Höchstadt)
Dieser Präventionskurs hilft Ihnen die Kraftausdauer zu verbessern.
Unsere Trainingsgeräte erkennen Sie automatisch (per Mitgliedskarte) und stellen Gewicht, Wiederholungen und Trainingsmethoden automatisch ein.
Dadurch wird sichergestellt, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden.
- Dauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten
- Kosten: 99 € (bis zu 100% Kostenerstattung durch die Krankenkasse)
- Individuell festgelegte Trainingszeiten
SO GEHST DU´S AN



MamaWORKOUT Beckenboden-Kräftigung
(Rückbildungsgymnastik und Beckenbodentraining)
Kursnummer:
KU-BE-W4WXX5
Termine: dienstags von 09:00 Uhr – ca. 10:00 Uhr
Dieser Kurs richtet sich an alle Mamas, die nach der Geburt und dem Wochenbett langsam zu ihrer früheren Form zurückkehren möchten. Bei der Auswahl der
Übungen wird gezielt und gesundheitsorientiert der Fokus auf den Beckenboden und die Körpermitte gelegt. Hierbei geht es vor allem darum, den Beckenboden bewusst wahrzunehmen und zu stärken.
Die Körpermitte wird dabei systematisch trainiert, da sie die Grundlage für alle weiteren Übungen bildet. Man erhält viele wertvolle Tipps und Übungen, die man sowohl im Alltag als auch beim Sport anwenden kann.
- Dauer: 10 Einheiten ca. 60 Minuten
- Kosten: 149€ (bis zu 100% Kostenerstattung durch die Krankenkasse)
SO GEHST DU´S AN


MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung
(Fitnesstraining nach der Rückbildung)
Kursnummer:
KU-BE-BNYLM8
Termine: dienstags von 09:00 Uhr – ca. 10:00 Uhr
Ein Kurs für Mütter nach abgeschlossener Rückbildung, die ihre Fitness und Gesundheit kontinuierlich verbessern wollen. Der Kurs fördert weiterhin die Regeneration nach der Geburt.
Er dient dem Muskelaufbau, der von der Geburt in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, wie der Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens. Das sanfte Training dient zusätzlich der Verbesserung, der Haltung und der Fitness im Mama-Baby-Alltag.
- Dauer: 10 Einheiten ca. 60 Minuten
- Kosten: 149€ (bis zu 100% Kostenerstattung durch die Krankenkasse)
SO GEHST DU´S AN


Noch ein Bonus:
Wenn Du Dich bei einem Präventionskurs anmeldest, erhältst Du einen Gutschein für die Durchführung einer kostenlosen Messung an unserer Körperanalysewaage (SECA) im SPORTPUNKT Höchstadt.
Mit unserer SECA-Waage können wir Dir eine sehr detaillierte Auskunft über Deine Körperzusammensetzung und Deinen Fitnesszustand geben.
Wir berechnen wie hoch der Anteil des Fettgewebes, der Muskulatur und des Wassers ist. Diese Auswertung bekommst Du selbstverständlich ausgedruckt mit nach Hause.

24 STUNDEN GEÖFFNET FÜR MITGLIEDER
THEKENZEITEN
MO – DO
10:00 – 14:00 UHR
16:00 – 20:00 UHR
FR
10:00 – 14:00 UHR

24 STUNDEN GEÖFFNET FÜR MITGLIEDER
Anmeldung für Nichtmitglieder im THERAPIEPUNKT nebenan
MO – DO
08:00 – 12:40 UHR
13:40 – 18:00 UHR
FR
08:00 – 12:00 UHR